Breathwork
Breathwork har blitt en av mine viktigste verktøy for å håntere og nøste oppi underliggende stress i hverdagen slik at jeg kan få klarhet og mening i livet mitt. Ved å jobbe aktivit med pust så har det åpnet en dør til å kjenne på hele spekteret av følelser, få klarhet om hva som er viktig for meg, og det å kjenne på noe som er større enn meg selv. Det er denne opplevelsen jeg vil dele med deg enten i en liten gruppe, en-til-en, online eller live.
​
Jeg har lang erfaring som terapaut, og bruker all min kunnskap og erfaring på å lage et trygt sted for deg der du kan roe helt ned og finne stillhet.
Hva er Breathwork?
Breathwork er en form for aktiv meditasjon der du får lettere kontakt med deg selv, legger vekk den delen av deg som tenker praktisk, lurt og smart og i stede få klarhet rundt dei indre blokkeringer og fremtidige muligheter. Pusten aktiverer de dypere lagene av deg selv.
Vi starter Breatwork- arbeidet sammen med intensjonsetting og bruker ulike verktøy for å lande helt i oss selv. Du blir guidet gjennom hele timen med musikk og ord, og tilstedeværelse. Pusteteknikken vi bruker er en rytmisk og sirkulær pust som er tredelt, som også blir kalt “healing breath” eller “transformative breath”.Denne pusteøvelsen hjelper oss å overstyre den analytiske hjernen som alltid surrer og går, som fokuserer på praktiske ting i fremtiden ( eller fortiden). Ved å “finte” ut hjernen kommer du i kontakt med noe dypere i deg og får landet i kropp og sinn.
Øvelsen hjelper deg med å gi slipp, få klarhet, regulere nervesystemet og finne tilbake til deg selv. En dyptgående puste sekvens som dette kan hjelpe deg å jobbe gjennom indre blokkeringer som både kropp og sinn ikke vil gi slipp på, og dermed kan du oppleve å få nye perspektiver og finne nye muligheter. Timen avsluttes med en avslappning og en oppsummering så du kan gå ut med litt nye øyne på verden.
